neděle 1. května 2016

Báječný pampeliškový med s levandulí



Moje švagrová Pája už několik let po sobě připravuje pampeliškový med. Ne že bych jí nahlížela do kuchyně, ale vím to, protože můj bratr to obvykle komentuje tím, že "celá kuchyně smrdí, Pája zase vaří pampelišky." Zapomněl ale vždycky dodat, že čas vaření sice nerad, ale zato konzumaci ano, že Pájin pampeliškový med je báječný. A letos uzrál čas to taky vyzkoušet a třeba to udělat i trochu po svém! 


Na úvod bych ještě ráda řekla, že můj bratr trochu přeháněl s tím pachem pampelišek, mě osobně přišla vůně linoucí se z hrnce příjemná a libá, tak se toho nebojte a vyzkoušejte to taky, výsledek rozhodně stojí za to! A tak tady je recept na pampeliškový med s vůní levandule.


Co budete potřebovat:
  • cca 450 - 500 květů pampelišky
  • 2 velké citróny
  • 2 litry převařené vody
  • 2 kg cukru
  • Hrst květů levandule



Na pampelišky se vypravte ideálně během slunečného dne, nejlépe kolem poledne. Nehledejte v téhle radě, prosím, žádnou mystiku, ezoteriku, ani nic podobného, tenhle čas je tím pravým proto, že květy budou krásně rozvinuté. Asi netřeba příliš zdůrazňovat, že se na pampelišky máte vypravit na nějakou pěknou louku či mez a nesbírat je u chodníků či u silnice. Vybírejte co největší, pěkně rozvinuté a co nejlépe vypadající květy. 


Sporným bodem je oplachování květů. Vždycky to bude trochu kompromis. Buď se srovnáte s nějakým tím vyluhovaným broučkem či drobným smítkem, ale med bude chuťově výraznější díky zachování bohatého pylu, nebo pokud jste větší fajnovky, tak samozřejmě pampelišky propláchněte pod tekoucí vodou a nechte chvíli luhovat ve studené vodě, zbavíte se tak většiny nečistot, ale s nimi i značné části pylu. Z napsaného je jasné, že já sázím na to, že většina případných nečistot se zlikviduje následným varem a tak před luhováním pampelišky neproplachuji. Ostatně jsem léta byla "skautská matka", která se během Zuzančina skautského života musela naučit, že nemůžu všechno řídit a kontrolovat a že s hygienou a čistotou se to nesmí přehánět. 


Pampelišky trhejte těsně pod květem, aby nezbývaly kousky stonků. Bílé mlíčí, které ze stonků vytéká je nejspíš původcem nahořklé vůně (či zápachu) a nahořklé chuti. 

Do keramické mísy, hrnce či polévkové teriny vložte květy pampelišek, přidejte na plátky nakrájené citróny. Citróny na rozdíl od pampelišek pečlivě umývám a kůru vydrbu kartáčkem. Zalijte vše 2 litry převařené a vychlazené vody a nakonec svazeček květů levandule. Vzhledem k rozdílnému času kvetení pampelišek a levandule je jasné, že musíte použít levanduli sušenou.

Vše promíchejte tak, aby pampeliškové květy byly pěkně potopené, přikryjte pokličkou a nechte na chladném místě luhovat zhruba 24 hodin.

Zceďtě pampelišky přes jemné síto do hrnce. Směs květů a citrónů vložte na čisté plátýnko, bavlněnou plenu či utěrku a důkladně vymačkejte vše, co půjde do hrnce. Nakonec přisypte 2 kg cukru. Někdo prý preferuje cukr třtinový. Sama mám ale z přípravy různých sirupů zkušenost, že třtinový cukr vytváří u dna obvykle kal, takže já osobně pracuji s cukrem bílým.


Postavte hrnec na plotnu, přiveďte k varu, poté stáhněte plamen a nechte cca 1,5 až 2 hodiny probublávat, aby směs zhoustla. Pampeliškový med nemá ihned stejně táhnoucí se konzistenci jako med včelí. Průběžně provádějte želírovací zkoušku - kápněte trochu medu na talířek a vložte do ledničky. Směs by měla získat vláčnější konzistenci a pampeliškový med ještě nepatrně zhoustne při uložení sklenic v chladu.

Med plňte do čistých, vyvařených sklenic. Víčko pečlivě uzavřete. Já si nechala trochu medu ve dózičce, protože už bych zbylým množstvím nenaplnila žádnou z připravených sklenic a dobře jsem udělala. Mým prvním zkušebním inspektorem byla kamarádka Vendulka. Nabídla jsem jí med k doslazení čaje, ale Vendulka během našeho holčičího povídání po lžičkách vymlsala celou dózičku. Takže jsem si jistá, že odteď budu vařit pampeliškový med každý rok!


Pampeliškový med je sladký, plný jarního sluníčka, jeho chuť je díky levanduli plná a bohatá s lehce karamelizovaným ocáskem.


Přeju Vám báječné jaro a sladký život!




pátek 29. dubna 2016

Zelené jarní smoothie


Pokud stále ještě koketujete s nějakou formou jarního detoxu, chcete hubnout a nebo si jen chcete zdravě pochutnat, tady je další recept na báječné jarní zelené smoothie. Jak už jsme předesílala dříve, k nápojům s obsahem salátů, špenátu či kapusty jsem byla vždycky dost skeptická, ale nemůžu si pomoct, touhu zkoušet nové věci a ochutnávat (nejen) život ve všech jeho podobách  v sobě asi zkrátka mám zakódovanou a tak byl podobný recept jen otázkou času.

Moc se mi na tom receptu líbí, že část surovin jsem si mohla natrhat na vlastní zahrádce a v truhlíku, takže jsme měla kontrolu nad tím, že se jedná o suroviny zdravé, nebála bych se říct, že v bio kvalitě. Takže nezošklivujte si to a šup do toho ;-).


Co budete potřebovat (na cca 4 porce):
  • 500 ml mléka
  • 4-5 listů kapusty
  • hrst listů jarních salátů
  • 2 kiwi
  • 2 banány
  • hrst jarních bylinek (máta, meduňka, šalvěj)
  • čajovou lžičku chia semínek


K narozeninám jsem dostala nový, jak jinak než báječný mixér s nástavce na smoothie. Ne snad, že by Vám dobře neposloužil mixér starý, ale tenhle má tu báječnou výhodu, že co si namixuji, na to už jen nasadím víčko a můžu si tu zdravou dobrotu hned odnést k obědu do práce.

Takže do mixéru (smoothieovače či smoothie makeru)nalijte mléko, banány nakrájejte na kolečka. Kiwi rozpulte a dužinu vydlabejte ostrou čajovou lžičkou a přidejte do mixéru. Kapustové listy opláchněte a nakrájejte na menší kousky. Ideálně použijte listy blíže k srdíčku kapusty, mají svěžejší chuť. A nakonec jarní salátové lupení. Mně na zahradě bohatě bují zahradní šťovík, a to dokonce ve dvou barevných variantách, takže jsem použila hrst lístků z obou rostlinek, a přidala i pár mladých a šťavnatých lístků mangoldu. 


Vše rozmixujte do hladka. Nakonec přidejte pro lepší chuť a vůni ještě bylinky - já použila pár lístků máty, pár lístků meduňky a pár lístků šalvěje a čajovou lžičku semínek chia. Ještě jednou důkladně promixujte a pak nechte vychladit.

Tohle jarní smoothie servírujte ozdobené lístky léčivek (máta, meduňka) a nějakým jarním kvítkem, třeba violkou, kterou najdete při procházce do lesa, nebo pestrými kvítky macešek, které třeba podobně jako u mě zdobí truhlíky na okně.

Kdyby se Vám zdálo, že na vás drink málo sladký, můžete jej dosladit čajovou lžičkou medu, a pro mě osobně byla jeho chuť báječně vyladěná!


Tak báječné jaro, snad už opravdu, a dobrou zdravou chuť!



pátek 8. dubna 2016

Tvaroh s pečenou paprikou



Pečené papriky mě baví. I zdánlivě nudnému pokrmu dodají šmrnc a zajímavou chuť a vůni, které jsou nezaměnitelné a báječné. A protože venku už je báječné a voňavé jaro, vyrazila jsem konečně letos poprvé do  práce na kole a cestou domů se zastavila ve farmářském obchůdku na nákup. Výhodou takových nákupů je, že nakoupíte jenom to, co opravdu potřebujete, a taky to, co v košíčku na řídítkách uvezete. Zkuste si připravit třeba na zítřejší rodinnou snídani tenhle báječný, voňavý a zdravý tvaroh.

Co budete potřebovat:

  • 250 g čerstvého tvarohu
  • 2 větší červené papriky
  • 1 chilli pparičku
  • čajovou lžičku červené papriky sušené
  • špetku chilli
  • čajovou lžičku soli
  • 3 polévkové lžíce olivového oleje 
  • lístky koriandru



Nejdříve si připravte papriky a chilli papričku. Podélně je rozpulte, zbavte jadřince. Na pánvičce rozpalte 2 polévkové lžíce olivového oleje a položte na něj papriky. Pokud by byly příliš vypouklé a bachraté, klidně je ještě rozkrojte tak, aby si na pánvičku pěkně lehly a opekly se rovnoměrně. Opečte je z obou s ran, zvláště na straně se slupkou by se měly trochu přichytit do černa, slupka se pak bude dobře loupat. 



Papriky i chilli papričku osušte na papírové utěrce od přebytečného oleje. Poté lehkým tahem špičkou ostrého nožíku sloupněte či seškrábněte přichycenou slupku. Dobře to půjde právě na místech, kde se slupka pěkně opekla. Papriky pokrájejte na menší kousky.


Obzvláště u chilli papričky bude důslední s odstraněním jadřince a slupky, tedy alespoň pokud nechystáte ďábelské pohoštění. Nicméně jestli máte rádi pikantní pokrmy a současně nepřipravujete tvaroh i pro děti, můžete být s čištěním chilli papričky klidně trochu velkorysí (řekla bych až lajdáčtí).


V misce utřete tvaroh s lžící olivového oleje, vmíchejte sladkou papriku, sůl, na špičku nože chilli '(to moje je báječné ze Zanzibaru) a nakonec vmíchejte pečené papriky. Pro jemnější konzistenci doporučuji ještě rozmělnit tyčovým mixérem.

A nakonec paprikový tvaroh ozdobte a dochuťte snítkami čerstvého koriandru a servírujte s celozrnnou bagetou nebo třeba báječným domácím chlebem.


Krásný den a ... Dobrou chuť!

úterý 5. dubna 2016

Báječný salát s pečenou paprikou


 


Dívám se z okna na zahradu a mám pocit, že jaro už je opravdu definitivně tady. V truhlících se mi derou se vší vervou na svět sazeničky salátů a já už se moc těším, až se ty zatím útlé a nesmělé rostlinky pochlapí a nastane několikaměsíční báječné období, kdy bude stačit jen vyjít během vaření na terasu a utrhnout si pár čerstvých šťavnatých lístků...

Ale i když zatím musím pro salát na trh nebo do supermarketu, přesto už si i teď užívám všechnu tu jarní zelenou invazi v mojí kuchyni. Vyzkoušejte to se mnou!

Co budete potřebovat (na 4 porce):
  • čtyři červené papriky
  • salát dle vaší chuti
  • 2 polévkové lžíce olivového oleje na opečení paprik
  • 2 polévkové lžíce olivového oleje na dresink
  • polévková lžíce balsamikového octa
  • sůl
  • pepř
  • cca 50 g parmezánu

Opláchněte a natrhejte lístky salátu. Salát můžete obměňovat podle vaší chuti, báječně se hodí třeba salát dubový, který s pečenou paprikou báječně ladí i barevně, ale můžete sáhnout i po salátu ledovém, hlávkovém či lollo biondo, lollo rosso. A nebo samozřejmě můžete jednotlivé druhy kombinovat. Nabízí se Vám tak téměř nekonečné množství salátových variací. 

Papriky podélně rozpulte a zbavte jadřince. Na pánvičce rozpalte olivový olej a položte na něj papriky. Nechte je z obou stran opéct cca 2 minuty. Nezalekněte se toho, pokud na povrchové straně trošku zčernají. 

Papriky přendejte na papírovou utěrku a nechte vsáknout přebytečný olej. Poté lehkým tahem ostrého nožíku sloupněte přichycenou slupku. Pokud její části zůstanou, nevadí to, odstraňte jen ty "nejčernější" části. Papriky nakrájejte na proužky, osolte, opepřete.


Promíchejte salát s pečenými papričkami. Můžete připravit každou porci zvlášť, ale vaříte-li pro rodinu, klidně salát připravte do velké mísy či keramického pekáčku, aby si každý naložil takovou porci, na jakou má chuť. 

Salát zakápněte olivovým olejem, balsamikem, dochuťte ho hrubě mletým červeným pepřem a solí a nakonec ozdobte hoblinkami parmezánu. 

Báječný den a Dobrou chuť!

pondělí 4. dubna 2016

Tropické smoothie se zeleným čajem






Co budete potřebovat:

  • 2 kiwi
  • 2 hrušky
  • šťávu z poloviny limetky
  • 1 čajovou lžičku chia semínek
  • 2 čajové lžičky zeleného čaje
  • špetku vanilky


Připravte si šálek zeleného čaje a nechte ho 2 minuty luhovat. Zceďte lístky čaje a ponechte je stranou na pozdější použití. Z vanilkového lusku vyškrábněte zrníčka, bude vám stačit na špičku nože. Oloupejte a nakrájejte ovoce a z limetky vymačkejte šťávu.

Vložte pokrájená kiwi, hrušky, limetkovou šťávu, šálek čaje do mixéru na smoothie (to je teď má nová kuchyňská vychytávka) nebo do jakéhokoliv mixéru. Vše rozmixujte na jemnou kaši. Přidejte chia semínka, to je mimochodem španělská šalvěj, pár spařených čajových lístků (nepoužijte všechny ve snaze zužitkovat maximum, chuť by byla příliš trpká) a špetku vanilky. Ještě jednou důkladně promíchejte.


Dejte smoothie vychladit a skleničky, ve kterých budete smoothie podávat si uložte do mrazáku. Těsně před podáváním je vyndejte, nalijte nápoj a pusťte se do toho. Pokud by pro Vás byla konzistence nápoje příliš hustá, klidně si ho nařeďte kostkami ledu nebo dobře vychlazeným hruškovým džusem.


I na jaře si takhle připravíte nápoj lehký a osvěžující jako tropický vánek přímo od moře.

Šrí Lanka - pláž v Mirisse

Užívejte si báječné ovocné jaro!

pátek 1. dubna 2016

Bavorský bramborový salát v jarním kabátě


Když jsem loni vyzkoušela báječný bramborový salát s podbělem, měl velký úspěch. Znovu se potvrdilo, že v jednoduchosti je krása, že báječné jídlo lze připravit i s několika málo základními surovinami a že bylinky dokážou udělat i s banálním receptem divy.


Podběl chutná maličko nahořkle jako kapari, takže dodá pokrmům zajímavou chuť. A to ani nemluvím o tom, že díky jeho kvítkům ve tvaru malých sluníček budete mít na talíři prosluněné jaro, i když je venku třeba pod mrakem:-)

Co budete potřebovat (na 4 - 6 porcí):
  • 6 větších brambor
  • 1 zelené kyselejší jablko
  • 1 cibuli
  • hrst kvítků podbělu
  • šťávu z 1 citronu
  • špetku soli
  • špetku pepře
  • 2 lžíce majonézy
  • 1 lžíci bílého jogurtu
  • 2 lžíce hrubozrnné dijonské hořčice
  • 2-3 lžíce olivového oleje


Brambory uvařte ve slupce doměkka a ochlaďte je v ledové vodě, aby se dobře loupaly.

Zatímco se budou vařit brambory,  vymačkejte si šťávu z citrónu, rozčtvrťte jablko a každý dílek nakrájejte na cca 2 mm tenké plátky. Polovinou citrónové šťávy zakápněte jablko, aby vám nezhnědlo. Na chuť by to sice nemělo vliv, ale nebylo by to zdaleka tak vzhledné! 

Opláchněte a opatrně osušte kvítky podbělu.  

Nasekejte na drobno cibuli.


A konečně připravte si dresink: Do uzavíratelné sklenice dejte majonézu, jogurt, dijonskou hořčici a zbytek citrónové šťávy. I kvůli struktuře dresinku nejraději používám dijonskou hořčici hrubozrnnou. Dále přilijte olivový olej a namelte trochu pepře. Sklenici uzavřete a důkladně protřepejte.

Vychladlé brambory oloupejte, podélně rozpulte a pokrájejte na plátky. Brambory lehce osolte.

V míse smíchejte brambory, cibuli a jablka, zalijte je dresinkem a opět promíchejte.

Salát je nejlepší trochu odleželý, aby brambory stačily nasáknout chuť dresinku.

Každou porci salátu ozdobte v misce nebo na talíři kvítky podbělu a servírujte s čerstvou bagetkou.



Báječný jarní den a dobrou chuť!



Báječné smoothie s mangem, jablkem a jahodami




Ke smoothie nápojům se špenátem, šťovíkem, mangoldem či obilnými klíčky se zatím stále prokousávám a odhodlávám (navíc čekám na první jarní úrodu na zahrádce), ale nakonec nepochybuji, že až to vyzkouším, budou báječné a zařadí se ke stálému repertoáru. Zatím zas jeden ovocný...




Co budete potřebovat: 
(cca 3  porce k svačince nebo větší porce coby zdravý oběd)

  • 1/2 zralého manga
  • 2 jablka
  • 4-5 jahod
  • 200 - 300 ml šťávy z jablek a květů černého bezu
  • špetka strouhaného zázvoru
  • špetka skořice
  • hrst lístků meduňky

Postup už z předchozích smoothie receptů znáte, takže jen velmi stručně: Ovoce oloupete, případně umyjete, nakrájíte na kostky a společně s kořením, lístky meduňky a šťávou rozmixujete.

Vzhledem k tomu, že jahody i mango jsou relativně sladké, volím jablka zelených a méně sladkých odrůd. Mango do smoothie doporučuji hodně zralé, měkčí.


Jablečnou šťávu s bezinkovým květem můžete nahradit i jen šťávou jablečnou, ale tu s bezinkovým květem jsem si aktuálně velmi oblíbila, nejen kvůli zajímavé chuti, ale i kvůli báječné vůni. Šťávou můžete nápoj naředit i více, než píšu v seznamu ingrediencí, aniž by ztratil na báječné chuti. Ale pokud máte rádi smoothie husté a vydatné jako já, 200 ml bude bohatě stačit!


Smoothie chutnají nejlépe ledově vychlazené!

Báječný den a dobrou chuť